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MARCAR ABDOMINALES ¿Sabías que para tener bien marcados los abdominales debemos tener un porcentaje de grasa alrededor de un 18% en caso de las mujeres y un 10% en caso de los hombres? También es muy importante ejercitar las lumbares para tener un equilibrio entre lumbar y abdomen. Es primordial informarnos con un profesional para realizar los ejercicios correctamente y conseguir el objetivo marcado, ya que a veces hacemos los ejercicios de forma incorrecta y tiramos la toalla al no ver los resultados deseados o sentir dolor.