Marcar abdominales . TIPS BASICOS

MARCAR ABDOMINALES

¿Sabías que para tener bien marcados los abdominales debemos tener un porcentaje de grasa alrededor de un 18% en caso de las mujeres y un 10% en caso de los hombres?

También es muy importante ejercitar las lumbares para tener un equilibrio entre lumbar y abdomen.

Es primordial informarnos con un profesional para realizar los ejercicios correctamente y conseguir el objetivo marcado, ya que a veces hacemos los ejercicios de forma incorrecta y tiramos la toalla al no ver los resultados deseados o sentir dolor.